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盛夏已至,巧补肝肾击退无力感,精神一整夏

时间:2018-06-06 02:03:36 作者:健康大本营 阅读: 7324 点赞: 32 分享: 88

节 气 说

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【芒种:收获之际,也是播种之时。】

经历了小满,麦子等有芒的作物进入成熟期,坐等被抢收。

紧接着,农人们马不停蹄地忙着下一轮农作物大豆、花生、玉米的播种,南方晚稻也是插秧季。

芒种的每一天都跟抢来的一样,如果错过了这个节气,农作物的成活率就会直线降低。大家多在室外走走,身心的补养也好过以往。

养 生 说

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随着气温的升高,盛夏算是正式报到了。

回想一下,你的盛夏有没有这样的感觉:四肢沉重、腰膝酸软,有种说不出的无力感

【其实,这是盛夏的通病。】

《圆运动的古中医学》中说:芒种夏至阳热升浮至顶,人体中下大虚。

就是说:芒种开始,阳气将升到顶峰,此时人体上部分阳气充足,心火旺盛。而人体的中下部分,像脾胃、肝肾就会大大的虚空。

不难理解,心与肝是母子关系,心气过旺,子病犯母则伤肝,肝与肾又是同根同源,所以,芒种时的肝肾因为心火的压制,非常容易亏损。

而肝主筋,肾主骨,肝肾虚空,筋骨支撑不了身体,自然疲倦无力。

阿 福 支 招

《八段锦》之七——摇头摆尾去心火

【功效】

“掐腰”和“降伏”动作,有引火归元的功效,元为肾,心肾相交,需以肾水“灭”心火,以达平衡。

【动作】

【注意】

反复做16-20遍,配合呼吸,旋转时吸气,复原时呼气,特别适合久坐人群。

【外调+内服,效果更好】

肝肾为内脏,运动可辅助调节,吃进去直接滋补才是最直接有效的

但此时的“滋补”不同于冬和春的猛补,毕竟要考虑到心火的因素,应以滋肝阴、补肾水为主。

以水平火,以阴制阳,脏腑的平衡之法就像太极,以柔克刚。

阿福脑袋里蹦出的第一个好东西:!清六腑之热,滋五脏之阴,败得了心火,养得起肝肾,一举两得。

习 俗 说

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芒种有个风雅习俗,青梅煮酒

青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡之效。

很多人知道煮梅酒是从《三国演义》中得知的,曹操与刘备青梅煮酒、共论英雄。

而阿福对青梅的认识,是从《海街日记》开始的,也是从这部影片开始种草青梅酒的。

在整部影片里,青梅酒既是道具,也是重要的时间线索。镜头从青梅树抽出黄绿色嫩芽的春天,到青梅成熟的初夏,再到姐妹们穿着厚毛衣品酒的冬天,一年四季,周而复始。

镰仓的人们按照自然的规律,劳作、休息、出生、死亡。

母亲说:“做完梅酒后,才感觉夏天来了”。

图片来自《海街日记》

这个盛夏,我们一起来做一坛青梅酒吧,等到八九月最热的时候,青梅酒也就酿好了。

找个清凉静谧的夜晚,重温《海街日记》时,顺手斟一杯冰镇的自制青梅酒,慢慢啜饮。

在光和影的点滴里,体会是枝裕和的故事,看似温润,舒缓,回味却绵长,久远,如同一杯青梅酒。

青 梅 酒

【原料】

青梅10斤/白酒10斤/冰糖4斤/20斤装广口瓶一个/牙签若干根

【做法】

1、青梅洗干净,泡上1小时,去掉涩味。

2、捞出沥干或擦干,再用牙签将青梅的蒂头挑走,以免腐烂变质。

3、用牙签在梅子表面扎一些孔,便于汁液流出,使青梅酒口感更好。

4、广口瓶洗净、消毒,以一层梅子一层冰糖的顺序放入瓶中。

5、沿着瓶内壁倒入白酒,缓缓注入避免冲坏青梅和冰糖的排列组合。

6、浸没青梅后,密封保存即可。静等3个月,开坛品尝。

当芒种遇上高考,一份耕耘一份收获

芒种过后刚好就要高考了,小姑娘小伙子们的这个夏天,除了教室里摇摇摆摆的吊扇,还有即将摆脱作业和考卷的欣喜吧。

芒种是播种,也是收获,对于莘莘学子们来说,这是寒窗苦读十几年、最繁忙的收获日子。但愿年轻的“00后”们,能在这样一个清风凉爽的日子,种下理想的考分,收获属于自己的幸福。

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