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赶快换个灯泡,一起睡个好觉吧

时间:2018-03-19 07:19:23 作者:居跃在渊 阅读: 2420 点赞: 32 分享: 52

你认为卧室里装什么样的灯更有助于睡眠?大多数人都选择暖黄色,主要是因为暖黄色最接近白光,又不如白光刺眼。但实际上,牛津大学的研究人员表明,蓝色光才最能够速进人的睡眠——当然,如果一点光都没有,恐怕你会睡的更香。

说了这么多,那卧室里的灯到底应该怎么选呢?

瓦与亮度

我们买灯具时,听到最多的一个单位是“瓦”。但如今早已不是只有白炽灯的年代了——“瓦”指的是灯具的额定功率,不同的发光体,在相同额定功率下,发出的亮度也是不同的。为什么都说LED灯省电呢?是因为在发出同样的亮度时,LED灯的功率更小——举个例子,15W的LED灯,亮度大概与50W的白炽灯相当。当然,你如果拿20W的LED灯和15W的白炽灯比耗电量,肯定是20W的灯更费电。

不同质量的LED发光体,发出的亮度也不同。因此,想要购买灯具,还是要比较灯具的光效参数(单位Lm/W)——即每瓦发出的亮度。

亮度选择

一般来说,每个房间的光照亮度(每平米)要求如下

以20平米卧室为例,需要的照度为1500~3000Lm。换句话说,睡眠时的照度不得高于1500Lm——因此建议大家购买可变色灯或购买多盏灯配合使用。

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