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中医理筋术帮你轻松缓解颈椎病、落枕、腰扭伤

时间:2018-03-19 13:16:01 作者:国艾堂艾灸会馆 阅读: 7132 点赞: 93 分享: 46

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日常生活中我们经常会遇到脖子、腰不舒服的情况:由于常对着电脑或低头导致颈椎酸疼;睡姿不当造成落枕,扭了脖筋;选择什么样的枕头保护颈椎;如何避免搬重物拉伤腰部?下面我们跟随北京中医药大学东直门医院主任中医师王建军医生明白这些问题。

理筋术缓解落枕疼痛

扭了脖筋应该用什么方式缓解?

需要冷敷,扭伤48小时内不可做热敷和按摩。扭伤后因毛细血管破裂会导致肿胀,所以需要冷敷来促进毛细血管的收缩,加速凝血。

除了冷敷以外,还可以采用穴位点按的方式来缓解疼痛,按压时的疼痛为刺痛、痛有定处。

风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中。

肩井穴在大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处。

如果落枕的状况比较严重、骨头错位,则需要找到专业医生来进行正骨治疗。

如何选择枕头保护颈椎?

仰睡时,枕头10厘米左右高为宜;

这样颈椎病出现的头晕恶心呢,上肢串痛、麻才能得到缓解。枕头枕到脖子下面而不是头的下面,能更好的恢复颈椎生理曲度。

侧卧位睡时,枕头高度要与肩同宽。

医学推荐右侧卧位睡,这种姿势有利于胃的排空,有利于消化。枕头的填充物推荐荞麦皮,可以使颈部得到彻底的放松。

颈椎治疗枕:10厘米直径的一个枕头,每天可以枕20分钟治疗颈椎病。枕头里可以加一些药物,可以养心安神,温经散寒。伸筋草、川乌,红花,川椒,夜交藤。当然为了简单,您直接用艾绒就可以,可舒经活血,祛风寒,舒筋骨,有效缓解颈椎病,一年四季都适合。

理筋术治腰椎扭伤

肌肉力量差易导致腰椎扭伤,搬重物的姿势不当也容易导致腰椎扭伤。

如何正确搬重物防止拉伤腰部?

1.身体下蹲,2.腰部挺直,3.腿屈曲,垂直力量提起。(就像举重运动员那样)

三个腰部正骨手法:三扳法、旋转复位法、背法。治疗骨头错位、筋错缝、椎间盘突出。

腰部正骨手法之一:背法

专业动作,请勿模仿!如有需求,必须去正规医院找专业的正骨医生来操作!

正骨医生真神奇,骨头咔咔响,听着真是爽,但切记不可随意模仿哦~

正骨可以很快速的缓解腰部疼痛,但是为什么你的腰总容易扭伤呢?

因为肾虚气血不足。“腰为肾之府”,意思是说,肾的位置在于腰部,腰是肾之精气所覆盖的区域。肾精充足,则腰脊有力,肾精不足,就会出现腰脊不举,足不任地。肾阳虚,腰部脉络失于温煦、濡养,可致腰部冷痛;肾阴不足,腰部脉络失于濡养,可致腰膝酸软无力。

所以想根本性的改变腰易扭伤、或者腰痛、腰椎间盘问题,需要补肾健脾、通经活络、活血化瘀、行气止痛。

艾灸治疗腰部扭伤在临床上普遍反映很好,主要取主穴:1、委中、环跳、阿是穴(哪疼灸哪)。急性腰扭伤配穴:2、肾俞、大肠俞、腰眼。

方法:将点燃的艾灸条在距离穴位2厘米处施灸,以局部感到温热为度,局部皮肤可有发红现象。每穴可灸10~15分钟,每日灸治1次,10次为一个了程,疗程间休息2~3日。

[THE END]

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