当前位置:力王综合站 >> 中医 >> 正文

免疫力下降了的3种表象,3种方法提升免疫力!

时间:2018-03-10 02:00:00 作者:九分男人 阅读: 1091 点赞: 51 分享: 3

如果人们的身体比较虚弱,很容易出现各种异常的症状,比如感冒不断,容易疲劳,容易受到细菌感染等等。

大家要懂得一些常见的免疫力下降的表现和提升免疫力的方法,让身体更加健康。

一、哪些是免疫力下降的表现?

1、感冒不断

抵抗力比较虚弱的人,常常因为外界或者是气温的变化导致感冒不断出现,还容易反复发作。如果不及时增减衣物,就会常常打喷嚏、流鼻涕,有时候还会头晕,影响人们的生活状态。

2、容易感到疲劳

免疫力下降的人在生活中常常没有精力,容易感到疲劳,每天都无精打采。到医院检查,也没有任何器官的病变反应,休息一段时间,精力得到缓解,但很快又出现疲劳的状态。

3、易被感染

当周围的人出现感冒发烧的症状时,自己也很容易出现类似的症状。如果经常接触潮湿的环境,容易受到细菌的感染,引起感冒发烧。这往往就是免疫力下降导致的,身体抵抗力比较虚弱,容易因为外界的环境变化,而引发身体各个异常。

二、提高抵抗力的方法有哪些?

1、平时要多锻炼身体

很多人平时不注意身体的锻炼,常常出现各种身体抵抗力下降的现象,一旦受到了外界环境的刺激,就会出现明显的异常表现。

所以大家一定要注意身体的锻炼,比如多做俯卧撑,长跑,太极等等多种活动,都有助于促进身体的调节,保持内分泌系统的稳定。同时也可以延缓人体的衰老,延长寿命。每周至少锻炼三次以上,一天锻炼半小时,以保持身体健康。

2、要保证优质睡眠

现在很多人不注意睡眠,常常过度熬夜,导致身体过于虚弱,这个时候抵抗能力会下降,而且内分泌失调,新陈代谢紊乱,人体的生物钟将会被打破,很不利于健康。

大家可以多休息,保持劳逸结合的生活习惯,每天都要保证八个小时的睡眠时间,即使工作过于忙碌,也要注意休息。

3、要多补充营养

平时要注意,早餐补充足够的营养,多吃新鲜的蔬菜和水果,每天都要补充足够的水分,有助于促进酸碱平衡,从而提高人体的抵抗能力,抵御各种疾病的风险。在晨起、两餐之间和睡前喝一杯水,一天至少喝五升,有助于提高血液的流动,为各个部位提供充足的养分。

上面就是一些常见的抵抗力低下的表现以及提高抵抗力的方法,大家可以参考一下,然后帮助自己提高免疫能力,抵抗各种可能出现的疾病,让生活更加健康幸福快乐。如果人们缺乏抵抗力,不仅对身体无益,而且会常常出现疾病,破坏人们的正常生活,希望大家能够引起重视。

推荐阅读

2018春晚武术《双雄会》尽显中华武术博大精深!

                   少林寺武僧团30铜人,在春晚现场给大家拜年了!如果你想下载武术秘笈或了解更多武术知识,请长按下面二维码关注我们或在微信的添加朋友里面搜索微信号wsybji...

武术天地2 天前

最受欢迎的印度料理,这搭配真是第一次听说!网友:吃了立马“瘦十斤”!

印度奶油鸡,印度奶油鸡是最受欢迎的印度料理,由鸡胸肉(去皮)、印度香米、鸡汤、白洋葱、奶油、辣椒、玛夏拉粉、小豆蔻粉、香菜籽粉、香菜等材料做成。印度奶油鸡在印度很出名,可搭配印度烤饼一起食用,在印度的餐厅都有的吃。不过奶油煮鸡真的是第一次知道。网友直呼:难道吃了不怕拉肚子吗?吃了之后估计就“瘦十斤”!...

美食腹4 天前

男性每天吃10颗它,增强男子功能

红枣,很多人认为红枣是女性保健品,也是女性吃的。但是红枣的功效对男性也是非常好的,那么男人吃红枣吃红枣有哪些好处呢?下面就来了解一下男人吃红枣的好处。中医名方:这样搭配补肾给力材料:海萃人参1克,枸杞子8粒。用法:两种材料同入一杯,开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参,普通人参无...

高叶游葛胥3 天前

警惕!这种思维正在慢慢杀死你

幸知在线 情感咨询师,24小时贴身陪护。请添加微信号 xingzhizaixian16 进行付费预约。关注新浪微博 @潘幸知-幸知在线 ,或者下载app 幸知在线,我们一起成长。作者:国馆来源:国馆文化(ID:guoguanwenhua)小区新开了一家卖菜的超市。为抢生意,采取了两大策略:第一,  承诺不卖隔夜的菜。第二,  实行有效的...

潘幸知4 天前

狗狗被偷后,重伤逃出,为了回家它不惜靠吃塑料树皮果腹!

微信公众号【乐豆宠物】每天更新宠物故事狗狗被偷后,重伤逃出,为了回家它不惜靠吃塑料树皮果腹!我们家养了一只狗狗,是一只金毛犬,是两年前爸爸出差的时候带回来的,听爸爸说他是在一家狗肉店救下来的这只金毛。回家后这个大暖男就成了我们家的宝贝,爸妈给它取名皮蛋,皮蛋小时候就懂事,从不像别家的狗子那样到处拆架...

乐豆胖胖3 天前

家里不要再花钱买鞋柜了,现在潮流这样放鞋子,干净又整洁

家里不要再花钱买鞋柜了,现在潮流这样放鞋子,干净又整洁现在每户家庭在装修购买家具的时候都会购买鞋柜,现在的人们对生活有非常高的追求,在如今这个外表比较重要的社会,鞋子的好坏已经变成了一种衡量身份的数据,成功人士穿的鞋子肯定是比较好的,很多人从别人的穿着就可以看出对方是个怎样的人,所以现在很多人家里的...

甘甘聊家装3 天前