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惊蛰时节,清肠素汤青菜钵喝起,清爽低脂减肥的首选食谱

时间:2018-03-05 02:28:25 作者:赵二喜的厨房 阅读: 7691 点赞: 66 分享: 12

今日惊蛰,是24节气中的第3个节气,惊蛰时节天气明显变暖,饮食应清温清淡,多食用新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,排毒低脂的青菜钵是适应节气的一道清肠素汤,简单易做,减肥减脂人士不要错过。

食材:小油菜、玉米淀粉、枸杞

调味:盐

做法如下:

1、油菜清洗干净,切成细末;

2、锅内加少量食用油,烧三成热下油菜末翻炒;

3、加入一小碗水烧开后,加入盐,玉米淀粉加少量水勾兑成水淀粉,倒入菜汤中,关火,用枸杞点缀,即可。

除油菜外,还可换成菜心等其它绿叶蔬菜,就是一道清爽低脂的青菜钵汤,能有助于加快毒素排出体外。

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