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最近天气忽冷忽热,护住身体这四个健康开关,能赶走一年的疾病!

时间:2018-03-04 11:58:05 作者:O乐山东 阅读: 8294 点赞: 76 分享: 43

过完十五,春天就算来了

“春天孩儿脸,一天变三变。”

最近深刻的感受到了春天

气温像心电图一样波动

以为春天已经来到

但发现自己还在冰窖

话说“春捂秋冻,不生杂病”,

是有道理的。

但“捂”的位置很有讲究,

绝不是“不减衣服”这么简单。

“捂”的最佳时机

初春气候变化大,即使气温已经较冬季暖和,人体内的阳气多数未能及时生长、发散出来。

进入清明后,随着春雨的降临,气温会逐渐平稳回升,此时可以视天气变化,适时减少衣物。

怎么“捂”最健康

“春捂”要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖,不要很快就摘掉帽子,取下围巾、口罩,脱掉厚袜及手套。

春捂重在下半身,春令衣着宜“下厚上薄”,因为人体下身的血液循环要比上部差,容易遭到风寒侵袭。

女性如果过早换裙装,易导致关节炎和多种妇科病。

另外,春捂不能捂出汗。不能明明天气已经很热了,还穿很多,结果弄得大汗淋漓,这样也非常容易伤风感冒。

春捂不是穿棉袄,包满全身反而容易让身体变得虚弱,捂的位置有重点:

早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂

手腕

守住全身血脉

心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

位置:神门穴在腕横纹上,手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

用法:平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

腰眼

肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷,经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。

位置:肾俞穴位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴,可温暖肾阳。

用法:除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

小腿

聚阳气,一年少疼痛

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧,可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

位置:足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点,取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推,推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

肚脐

养阳气

中医称肚脐为神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。保养神阙穴可采用揉中法:

用法:每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转,每次360下。

春捂有讲究!

不需要抱着毛衣毛裤不放手啦!

做好这些

健康一整年,

快快告诉身边人!

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现已结束

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