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把握好这“5个要”,告别“男炎”之隐

时间:2018-02-08 11:43:46 作者:养生妙招额 阅读: 4787 点赞: 65 分享: 68

如果说女性的衰老是从卵巢开始的,那么从某种程度上说,男性的衰老是从前列腺开始的。表面上身体还很很强壮,排尿时却已有了淋漓不尽的感觉,甚至还有轻微的疼痛,这是前列腺发出的警报。

如果不想得前列腺炎,就要尽早做好预防工作,记住预防前列腺炎的“5个要”!

一、要吃不辣的东西:辣椒里很多的活性物质会刺激前列腺,导致长期反复充血,出现射精疼痛、尿道灼热、排尿不畅。

饮食方面要以清淡营养为主,多吃新鲜的水果蔬菜,少吃辛辣油腻的食物,坚持吃一些对前列腺有益的食物如花津心粉(某宝、有售),南瓜子、番茄等食物,其含有的营养成分对前列腺的预防和缓解有重要的作用。

二、要与烟酒绝缘:临床研究表明,尼古丁会刺激前列腺过度分泌,诱发炎症。酒精会促进毛细血管扩张,使前列腺组织充血水肿,引起不适。酗酒还会影响睾酮分泌。

要戒烟酒,多喝温开水,最好每天坚持喝2000ml左右的水,白酒和啤酒等最好不要喝,红酒可以适当的喝一点但要把握好量。

三、要每日排便:前列腺的后方是直肠,正常情况下直肠里几乎没有大便,但便秘患者直肠里面会残存大便,很多细菌会通过直肠黏膜影响周围的脏器,也会影响到前列腺。

如果出现便秘等情况的话,日常可以坚持吃一些香蕉、蜂蜜等通便的食物。

四、要多活动:长时间开车、骑自行车、穿紧身裤等,和久坐一样,会直接压迫前列腺,引起腺体充血。

穿衣要以宽松保暖为主,坚持做运动但要注意把握运动的强度,不要过于剧烈,可以做慢跑、散步、太极、瑜伽、游泳等运动。

五、要及时排尿:男性尿道的下段通常寄生有细菌。排尿时,这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿,会削弱尿液的冲刷作用,使得细菌繁殖增加,逆行到后尿道,可能引发前列腺炎。

膀胱有尿意的时候要及时的去解决,不要憋尿以免高浓度的尿液对前列腺等器官产生不良的刺激。

总之,前列腺疾病要预防为主,预防大于治疗,即便是治疗的同时也要注意日常的调理,治疗加上有效的保养调理的话,就会离“男炎”之隐越来越远了。希望广大男性朋友都有一个好身体,能够为家庭遮挡风风雨雨。

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